역사적 훈련인 마사지는 수천 년 동안 여가를 마케팅하고, 통증을 줄이고, 전반적인 웰빙을 증진하는 데 적용되어 왔습니다. 문명의 여러 종류에서 시작하여 마사지는 신체와 정신을 얻기 위한 미술과 연구를 포함하는 고급 산업으로 발전했습니다. 이 유익한 기사는 마사지의 역사, 전략, 보상 및 기술적 기반을 탐구하여 왜 그것이 가장 인기 있고 성공적인 치료 방식으로 남아 있는지에 대해 간략하게 설명합니다. 마사지에 대한 증거는 이집트 무덤, 동양 의학 텍스트 메시지, 고대 그리스 및 로마 기사에서 사용되었다는 증거를 포함하여 노인에게 전달됩니다. 중국에서 마사지는 기원전 2700년부터 기본적인 표준 치료법이었으며, 다양한 건강 상태를 치료하는 데 사용되었습니다. 이집트인들은 무덤 예술 작품에서 마사지를 표현하여 그들의 전통의 가치를 시사했습니다. 특정 그리스인과 방콕물집 마사지를 좋아했으며, 특히 토너먼트를 준비하고 치료하는 데 이를 사용한 스포츠맨이 그렇습니다. 인도에서 가장 잘 알려진 건강 방법 중 하나인 아유르베다는 마사지를 건강과 균형을 유지하는 데 중요한 측면으로 특징지었습니다. 마찬가지로, 인도와 동양의 치료법에서 영감을 받은 표준 태국 마사지는 활력 추적을 목표로 하며 요가와 같은 운동과 함께 지압을 포함합니다.
마사지에는 여러 가지 전략과 방법이 포함되며 각각 고유한 방법과 보상이 있습니다. 가장 잘 알려진 종류 중 하나는 다음과 같습니다. 스웨덴식 마사지: 가장 흔한 마사지 형태인 스웨덴식 마사지는 근육의 가장 적합한 계층을 중심으로 길고 미끄러지는 샷, 문지르기 및 원형 동작이 필요합니다. 신체를 이완하고 흐름을 증가시키며 근육 불안을 완화하는 것을 목표로 합니다. 강력한 근육 마사지: 이 시스템은 근육과 결합 근육의 특정 추가 계층을 목표로 합니다. 그것은 실제로 장기 부상에 대해 매우 치료적이며, 근육 조직 매듭 및 불안과 같은 특정 문제를 처리하는 것과 관련이 있습니다. 스포츠 마사지 요법: 스포츠맨의 요구에 맞게 개인화된 스포츠 마사지 요법은 사고를 피하고 관리하고, 효율성을 높이고, 회복 시간을 줄이는 데 중점을 둡니다. 전략은 스포츠 활동과 선수의 요구 사항에 따라 다를 수 있습니다. 태국 마사지 요법: 지압, 인도 원주민 아유르베다 규칙 및 요가 운동 자세를 결합한 태국 마사지 요법은 바닥에 있는 스파링 바닥에서 완료되며, 심리학자는 손, 관절, 엉덩이 및 다리, 발가락을 사용하여 고객을 다른 운동으로 바로 안내합니다.
매우 뜨거운 천연석 마사지 요법: 이 방법에서는 깨끗하고 따뜻한 바위를 신체의 특정 항목에 놓아 제한된 근육을 편안하게 하고, 활력 센터를 균형 있게 하고, 강력한 휴식을 유발합니다. 시아츠: 일본어에서 시아츠는 손, 엄지손가락, 팔을 사용하여 신체의 특정 부위에 긴장을 가하는 것을 요구합니다. 활력 운동을 마케팅하고 균형을 회복하고자 합니다. 마사지의 몇 가지 큰 이점은 일반적으로 실질적이고 잘 문서화되어 있으며, 실제적, 정서적, 정신적 웰빙을 차지합니다. 중요한 보상에는 다음이 포함됩니다. 불안 감소: 마사지는 신체의 정상적인 진통제인 엔돌핀과 기분을 안정시키는 세로토닌의 특정 방출을 유발하여 단순히 휴식을 자극합니다. 그것은 불안 범위를 줄이고 전반적인 정신 웰빙을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 치료: 장기적인 통증, 수술 후 통증 또는 사고로 인한 통증이든 마사지는 근육 불안을 낮추고 흐름을 개선하며 신체의 정상적인 진통 화합물을 개선하여 고통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 흐름 개선: 마사지 요법 전략(예: 문지르기 및 두드리기)은 혈액 흐름을 쉽게 활성화할 수 있으며, 이는 일반적으로 세포와 신체 기관으로의 특정 산소 및 비타민과 미네랄의 운송을 증가시킵니다. 흐름 개선은 또한 대사성 폐기물 요소의 제거를 지원합니다.
전반적인 유연성 및 유연성 범위 증가: 일반적인 마사지는 근육과 결합 세포를 적응력 있게 유지하여 사고 가능성을 줄이고 피트니스 효율성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 저항 증가
+ There are no comments
Add yours